Una musica può fare… FITNESS

playlist fitness

Dopo un weekend da leoni in cui ci siamo rimpinzati a dovere, iniziamo tutti la settimana sentendoci un poco in colpa. Tornati a casa dall’ufficio, dedicate un po’ di tempo a voi stessi, facendo un po’ di attività fisica come ad esempio gli esercizi per i glutei.

Nulla da dire sugli esercizi, veramente…fantastici!

Per molteplici motivi: indiscutibile l’efficacia, ma ci tengo a sottolineare un altro aspetto come quello del risparmio economico. In questi periodi dal portafoglio un po’ ristretto, avere la possibilità di tagliare il costo della palestra e trovare la stessa efficacia in consigli ed esercizi da fare a casa, al parco e, per le più fortunate, sulla spiaggia, permette sicuramente di poterne giovare in un prossimo futuro, magari in un bel viaggetto estivo.

Un consiglio: l’allenamento all’aperto sarà sicuramente più stimolante ma il tocco in più  lo darà sicuramente la scelta della colonna sonora giusta.

Ecco una lista di canzoni da usare durante il FITNESS che vi daranno la giusta carica per affrontare la fatica:

#1 Eye of the Tiger  – Survivor (per caricarvi mentalmente)

#2 Maniac – Michael Sembello (tratto dal film Flashdance, l’ideale per il riscaldamento)

#3 Uprising – Muse

#4 Titanium –  David Guetta

#5 Where have you been – Rihanna

#6 S&M – Rihanna

#7 Scream & Shout – will.i.am ft. Britney Spears

#8 Single Ladies – Beyoncé

#9 Run The World – Beyoncé

#10 Lykke Li – I Follow Rivers

#11 E.T. – Katy Perry

#12 Sweat – Snoop Dog

#13 Die Young – Kei$a

#14 I Love It – Icona Pop

#15 Alex Gaudino Feat. Kelly Rowland – What A Feeling

#16 Only Girl (in The World) – Rihanna

#17 S.o.s – Rihanna

#18 You make me – Avicii

#19 In For The Kill – La Roux

#20 Ellie Goulding – Burn

#21 Calvin Harris – Feel So Close

#22 You’ve Got the Love – Florence + The Machine (per iniziare la parte defaticante e l’allungamento finale)

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